류재균文化하정공파

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걸나살 단톡방-걷기 https://open.kakao.com/o/gye5WHDe

오늘 몇 명 지인과 만나 담소중에 엘리자베스 2세 영국 여왕 장례식 이야기가 나왔다. 일본이 2019년 아베가 한국수출을 규제할 때 아베수상이 일본국왕에게 업무보고한다는 기사를 본 기억이 있어 현대 군주국가의 왕은 상직적인물로 국가 경영에 간여하지 않는다는 의견과 상징적이지만 형식상 수상이 보고는 한다로 논쟁이 있다. 수상이 왕에게 보고한다는 내 의견이 틀리고 왕은 상징적으로 있는 것이지 수상이 보고 하지 않는다라는 의견이 맞다는 지인에게 보여준 기사이다. 영국왕은 총리임명하고(의회에서 이미 결정되었지만) 대사의 신임장을 제정하고 등 국가의 최종적인 결정을 한다는 기사이다.

출처 : https://band.us/band/70965600/post/3455(몸매를 가꾸는 시간 15분)

https://news.v.daum.net/v/20210923083018754 16kg 감량한 홍현희 비결.. 마법 같은 '걷기' 효과는? 16kg을 감량하며 화제가 된 홍현희, 백상예술대상에서 다이어트에 성공한 모습을 선보인 고현정, 김혜수, 이혜성 등 여러 스타가 효과를 봤다며 찬양하는 운동이 있다. 바로 ‘걷기’다. 걷는 게 news.v.daum.net

2021년 1월18일

척추관협착증은 대한통증학회장(전회장)말 처럼 90%는 자연 치유된다는데 걷지를 못해 2019년 1월 4,5번을 수술하고 나사로 고정했는데 수술전 의사선생님 말이 3번 6번이 고장날 수 있으니 잘 관리 하라 했다 수술하고 1년이 되니 수술전 상태로 통증이 되돌아가려고 해서 1월부터 수술후 안내해준 허리 강화운동을 다시 하루 2회 하고 물리치료(도수치료)를 1주에 50분씩 2회 받다가 약간 좋아져서 7월부터 1회로 줄이고 9월부터는 1회 25분으로 줄였다. 체중감량도 10kg은 빼야하고 1월달부터 고혈압, 고지혈증약까지 먹기에 노인병에 성인병으로 혈압을 낮추어야하고 허리근육 강화운동을 해야하기에 여러가지 시도해 보았지만 보폭넓혀 걷기가 적당하기에 참고로 기록을 남긴다. KBS생로병사의 "걸음아 나 살려라"는..

카카오닙스 효능 ※ 카카오닙스 효능 검색한 정보 초콜릿을 만드는 카카오 열매를 발효(청국장처럼)시켜 건조해서 잘게 부순 것으로 순수 100%의 카카오 임. 1. 카카오닙스 효능 ① 항암효과 플로보노이드라는 항산화 물질이 세포 손상 방지, 항암효과. ② 피부미용 피부 노화 억제하고 아토피와 피부병 예방, 피부 탄력있게 만듬. ③ 다이어트 카테킨이 내장지방 축적억제, 체중 유지, 변비예방. ④ 감기 및 충치 예방 폴리페놀 성분이 감기 예방, 충치 예방에 도움. ⑤ 우울증개선 페닐에틸아민이 스트레스를 해소, 기분개선, 우울증 막아줌. ⑥ 피로회복 페닐에칠아민이 신경안정, 혈압조절, 근육이완시켜 피로회복. ⑦ 면역력강화 카테킨이 녹차의 60여배로 당뇨예방, 노화개선, 기억력 강화 효과. 2. 카카오닙스 부작용 ..

12.436걸음 9.68km 506kcal 오늘 운동량 2시간 공원 걷기이다 10kg은 빼야 하는데 ~~~

광주에서 긴침을 잘 놓은 전갑술한의원에 왔다 허리 통증에 효과를 보았다