[스크랩] 꺼꾸리 운동의 효과

4. 5번 척추 디스크와 협착증으로 고생한지 3년이 지났다. 3년 전 분당 척 병원에서는 수술을 권유했으나 거절하고 한의원, 병원, 근육치료 등 여러 곳을 쫓아다니다 결국 강남 자생한방 병원을 소개받아 송주현 원장한테 1년간 치료받았고, 오늘 3개월 만에 다시 갔다.

 

그동안 경과 얘기 끝에, 일주일에 두 번 자유 수영을 하고 나머지는 고정식 자전거를 타다가 철봉 매달리기를 추가하였는데 처음에는 조금 나은 것 같았으나 더 이상 진전이 없어, 9월부터는 헬스클럽에 가서 고정식 자전거를 탄 후 10여 분 거꾸로 매달리기를 한다고 하였다.

 

 

내가 40대 때에도 허리가 안 좋아 거꾸로 매달리기 기구를 집에서 한 적이 있다고 말했다. 그러자 다 좋은데 꺼꾸리는 좀 조심해야 한다며 주의를 주셔서 은근히 겁이 났다. ' 거꾸로 매달리기 운동기구'가 '꺼꾸리'라고 말을 들었기에 사전을 찾아도 나와있지 않아서 인터넷을 검색해 보니 제법 꺼꾸리에 대한 정보가 있었다. 그중 도움이 될 만한 내용이 있어 올려놓았다.

 

 

물구나무서기 꺼꾸리 운동의 효과.

-약 10분 거꾸로 운동은 3시간의 숙면 효과와 맞먹는다고-

 

 

1. 척추병 디스크 예방 및 치료에 좋다 (억눌렸던 허리 추간판 사이에 영양분과 산소 공급: 혈류량을 증가시켜서 척추 부위의 건강을 회복하게 하고 신진대사를 돕는다)

2. 수험생 및 아동들 뇌의 피로를 풀어 주어 학습 능률에 매우 효과적이다.

뇌가 맑아 학습효과 만점

(뇌의 피로 원인인 뇌 속에 이산화탄소 누적을 해소하고 산소 및 영양 분 공급과 그리고 신진 대사를 촉진 시켜준다..

3. 치매 예방에 좋다 (뇌에 혈류량을 증가시켜서 뇌의 지속적인 영양 보급과 신진대사 촉진)

4. 얼굴 피부 미용에 좋다 (혈류량 증가로 영양 및 신진대사 촉진으로 새로운 세포증식으로 노화 방지, 고운 얼굴 회복 유지, 기미 주근깨는 물론 변비를 막아주므로) 뽀송뽀송한 피부

5. 변비, 치질 및 두통에 좋다 (척추 디스크, 변비, 치질, 두통은 직립으로 인한 문명병이라 일컫는다)

6. 자폐증 및 뇌 장애 아동 치료에 효과적이다

7. 관절염에 좋다.(무릎 및 발목 관절)

8. 탈모증 예방 및 치료에 좋다 (두피 관리)

9. 하체를 날씬하게 (굵은 다리, 아랫배, 튀어나온 엉덩이, 똥배)

10. 눈의 피로를 덜어주고 (영양과 산소 보급으로 인한 신진대사 촉진에 의한) 시력을 보호

11. 호르몬 분비를 정상화 시켜고, 정상적인 내장기관의(폐, 간, 염통, 소장, 대장, 등) 운동과 회복을 도와준다.

12. 특히 비염, 축농증, 시력장애, 탈모, 귀 질환 등 머리 부위 질환 치료에 효과적

13. 키 크는 아동에겐 키 크기에 도움이 된다.

14. 만성 피로, 당뇨, 고혈압, 불면증, 화병, 천식, 기관지염과 손, 발, 하복부 냉증에 좋다

대장염, 갑상선 질환, 치질, 비뇨기 질환, 탈장, 위하수증, 소화기 질환에도 효과적이며 체질 개선에도 좋다.

특히 여성들의 생리불순, 생리통, 자궁 내막증, 불임증, 자궁근종증, 난소 낭종증에 아주 좋다.

15. 목 디스크 예방 및 치료에 좋다

(1. 척추 이상은 허리, 어깨, 넓적다리의 통증을 유발은 물론 척추 신경을 압박하여 내장 기능을 떨어뜨린다. (척추 교정 및 척추병 예방과 치료)

2. 중력에 의한 몸 안의 장기 처짐 현상, 곧 하수를 예방한다

위와 횡행결장(가슴 좌우로 이어지는 가로막)이 내려앉은 현상(하수 현상) 회복 시켜준다.

3. 내려앉은 내장의 압박으로 인해서 전립선이 압박되어 소변장애가 나타나고 이로 인해서

방광에 갇힌 소변이 다시 몸속으로 흡수되어 관절염의 원인이 되기도 한다.

4. 여성의 경우, 대장의 하수로 인해서 자궁의 혈액 순환을 막아 독소가 빠져나가지 못 해서 각종 자궁 질환을 일으키고, 수란관과 난소를 압박하여 불임의 원인이 되기도 한다.

5. 비염, 축농증, 시력장애, 탈모, 귀 질환 등 머리 부위 질환 치료에 효과적이다.).

 

 

 

-꺼꾸리 운동 삼가 할 사람 -

 

1. 고혈압 환자는 의사의 지시에 따를 것

2. 안압이 높은 자,

3. 임산부

 

 

   

* 출처 : 꺼꾸리 스포츠 용품 인터넷 홈

 

 

출처 : 지호(知澔 )의 터

글쓴이 : 지호선사 원글보기

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